EMSは役に立つのか

楽をして「体重を減らしたい」「筋力をアップさせたい」など考えてしまうの人が多いので、○○だけダイエットやこの運動だけ筋力をアップなどのキャッチコピーをよく見にします。

目にした皆さんも「そんなわけないだろう」と思いつつ確認してしまう人いると思います。見た結果は凄いやろうとなる方や冷ややか感想を抱く方と色々な感想が出てきます。

どんな方法もメリット・デメリットがあるので正しい正しくないで答えは出せませんが、共通して言える事は継続しないと効果を得られない方がほとんどです。

EMSでのインナーマッスル強化(筋力強化)はどうでしょうか。

ちなみにEMSはElectrical muscle stimulation(電気的筋肉刺激)の略になります。

今まで使いこなせていなかった筋肉を使えるようになります。結果、身体を安定性が向上したり、動きやすくなったりします。一定期間継続していれば筋肉も太くなります。現状の状態よりは強化できます。

変化を体感で感じやすい方感じにくい方の違いはあくまでも目安になりますが、狙っている筋肉を使いこなせているかと言う点になります。

これに関しては事前に検査でを行う事で把握出来ます。使いこなせていない方ほど変化大きくなるので基本的には実感しやすくなります。

ここで基本的にはとした事には理由があります。

EMSで筋力強化を行う方の傾向として、運動が嫌い、苦手と言う方が多く身体や動きに変化が出ていても気が付かない方が稀にいるからです。この点については客観的な指標を用いていれば理解できるので特に問題はありません。

逆に事前の検査で筋肉を使いこなせていますと分かった場合はEMS以外での方法を試した方が満足いただける事が多いです。

EMSでの筋力強化を狙う事もひとつの方法なので事前に検査を行い期待値を確認してから行う事をお勧めします。

そして、身体に変化が出てくるまでの期間には個人差がありますが、継続は不可欠になります。

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