今回のブログで800投稿目になります。毎日、投稿し続けて2年以上が経過しました。内容は体に関することをできるだけ簡単に伝えられるようにまとめています。

体に関することで題目をしぼっていると何について書くのか。頭に思い浮かばない日や書いている途中で手が止まってしまうこともあります。

キリのいい投稿の時は毎回いっていますが、整骨院という場所柄、体の調子の悪さを良くしたくて利用する人が大半を占めています。調子を良くしていくためには、施術などで体に刺激を入れて、体の状態をもとに戻っていくようにアプローチをします。

また、それだけでは不十分なため、ストレッチや軽い運動などエクササイズを毎日行いましょうとアドバイスをすることもあります。

基本的に体は痛みの有無に拘らず、毎日運動を習慣化して体力の維持向上に努めていくことが必須だと考えているので、運動の習慣化については伝え続けています。ただ言っているだけでは、説得力もないのでブログを毎日更新して皆さんの目で確認出来るようにしているということも理由のひとつになっています。

また、私自身はこんどの4月にウルトラマラソンといって100㎞の部に参加予定です。エントリーは開催の半年前には済ませているので、半年かけて完走を出来るように準備をしています。ランニングについては疲労の回復具合なども考慮して、毎日体を追い込むわけではありませんが、月に200㎞前後の距離を走るように練習をしています。

練習をするのは、仕事が終わった後がメインになるので、そこから走りにいきます。始めは仕事後にランニングをしたら体力が持たなくなるのではと心配をしていましたが、ランニグの量を段階的に増やしていくことで体力アップにつながっています。

体は放っておくと誰でも衰えていくので動かし続けていかなければなりません。分かっていても、一人ではなかなか習慣化できない時は私が習慣化の先導役になるので一緒にがんばりましょう。