ようやく暑い夏が終わりを告げて、季節が変わってきました。

暑さによって引き起こされる体の不調から解放されてハッピーな状態になったのかというとそうならない人も多いようです。

これはどういことか。

生物学的適応、環境への慣れ、生活習慣、文化的な要因の組み合わせが大きく影響すると考えられます。

人間の体は、環境に適応する能力を持っています。

1日の気温差が大きい地域（例えば、砂漠地帯や高地）に住む人々は、長期間その環境に曝されることで、体温調節や自律神経の反応が適応していきます。

例えば、中東の砂漠地帯（例：サウジアラビア）やアメリカのネバダ州のような地域では、日中の灼熱と夜間の寒冷に体が慣れ、血管の収縮・拡張や発汗メカニズムが効率的に働くようになります。

気温差が大きい地域に住む人々は、その環境に合わせた生活習慣を自然に取り入れています。

昼夜の気温差に対応するため、保温性と通気性を兼ね備えた衣類（例：ローブや重ね着）を使用します。

これにより、体温調節がスムーズに行われ、体への負担が減ります。

また、伝統的な住居は気温差に対応する設計が施されています。

そして、

暑い時間帯を避けて早朝や夕方に活動する文化が見られ、熱ストレスや寒冷ストレスを最小限に抑えます。

気温差への耐性は、個人の健康状態や体質にも大きく依存します。

たとえば、慢性疾患を持たない人や、定期的に運動している人は、自律神経の調節機能が強く、気温変化への適応力が高いです。

気温差が大きい地域に住む人々は、こうした環境に慣れているため、適応力が高い人が多い傾向があります。

気温差が大きい地域で体調を崩さずに生活するためには、

□環境に合わせた生活習慣　適切な服装、水分補給、活動時間の調整。

□健康管理　運動や栄養バランスの良い食事で自律神経を強化。

□心理的適応　気候変化を受け入れる柔軟なマインドセット。

日本よりも過酷な環境でも、生活している人がいるので、環境との向かい合い方で結果を変えることができるかもしれません。