このブログも投稿し始めてから700投稿目になります。体の痛みや疾患を中心に紹介しています。なんでも続けることは聞いている分には難しそうに聞こえませんが、いざ自分がやろうとすると三日坊主という言葉があるように続かないという人は少なくありません。例えば健康のために運動を始めようとスポーツクラブに通い始めたがいつのまにか幽霊会員になっていたなどはよくある話だと思います。

健康のために体を動かすことは個人的にもいいことだと思ってます。今回は自分の体験談を紹介して運動をするきっかけにしてもらえたらいいなと思います。

先月の10/29(日)に横浜マラソンが開催され、この大会にフルマラソンの部で参加しました。申し込みは4月で抽選の発表は5月中旬くらいでした。約半年間の練習を積んで本番に臨んだのですが、マラソン自体は初めてで、いわゆる持久走みたいな感じで走ることも20数年振りだったので、しっかりと練習しないと完走できないことはわかっていました。結果としては目標のタイムには届かなかったけれども4時間26分台で無事に完走することができました。

完走できた理由はちゃんと練習を続けたことになります。特別な裏技があった訳でもなく走りこんで走ることができる体に変えていったということです。この期間があればほとんどの人が完走できる走力は身に付けられると思います。なぜなら、初回の練習は距離にして約2㎞を一応走って（歩くよりやや早いくらい）膝が痛くなり、翌日から一週間は歩くだけでも膝が痛い状態で練習は出来ていません。そこから週4回走ることを目標にして練習をすることにしましたが、またもや膝を痛めしまい膝の炎症がなくならないので2週間走ることができない日が続きました。筋肉が足の着地に耐えられなかったのだと思います。ここからは徐々に距離を伸ばしていき本番に臨みました。

フルマラソンを完走するために練習を始めた副産物として食事制限などなしで体重が－8㎏になり無駄がそぎ落とされた感じになり、体力がアップして疲れにくい体になったようです。

続けたからといって臨んだような結果になるとは限りませんがやらなければ現状は変わらりません。みなさんのお手本になれるように分かりやすい形でブログをはじめ続けていきます。