何かにつけて健康が大切だ・セルフケアをしようなどとよく言われています。健康関連の情報はその時々によって流行りがあります。その流行りの中でいつの間にか定着するものや消えていくものがあります。

定着しているなと感じる言葉では肩甲骨はがし・骨盤調整（骨盤矯正）・筋膜リリースなどは一般の人も知っている言葉ではないでしょうか。言葉が定着してくると共通認識がしやすくなる半面、言葉ばかりが先行してしまい実際は何を指しているのかよく分かっていないので全く関係ない思い込みをしているケースも見受けられます。間違った認識をさせてしまっているのは発信する側に問題があることが多いのかなと感じます。

そうはいっても認知されている言葉になるのでどんなことに役立つのか知識を深めていきましょう。

今回は肩甲骨はがしについて紹介します。

そもそも肩甲骨はがしって何だということです。端的に言ってしまえば肩甲骨を動かす時に必要な筋肉が全般的に硬くなっていて柔軟性に欠けているので可動が悪くなってしまい不調を感じている部分を改善するための方法のひとつです。ネーミングとイメージが合致しやすかったので定着した言葉になったのだろうと個人的に思っていますが、約20年近く前から肩甲骨はがしという言葉あったと記憶しています。

肩甲骨はがしのメリット

□姿勢の改善に役立つ

□肩こりや首の痛みの改善

□背中の筋肉が柔らかくなり代謝アップが期待できる

などがあります。

肩甲骨は背中側にあるのでメインに関係してくる筋肉も背中側にあります。背中側でも特に大きい筋肉の広背筋が関わっているのでこの筋肉の柔軟性を上げていくことをおすすめします。順序は大きい筋肉から小さい筋肉へ移行していった方が手数が減る可能性が高くなります。なぜなら小さい筋肉をいくらいい状態にしても大きい筋肉の状態よくなければ効果かき消してしまうことがほとんどだからになります。

肩甲骨に関係する筋肉の柔軟性を確保して身体の調子の良さを手に入れましょう。