健康を維持するために身体にまつわる情報はたくさん出ています。運動・栄養・メンタルなどあらゆる角度から考えられる時代になりました。

どの項目も日々の小さな習慣の結果が健康につながります。

今回はサプリメントについて紹介していきます。

サプリメントと聞いた時にどの様なイメージが湧いてきますか。

人によってイメージはかなり違います。

「効果がある」「効果がない」「あやしい」など色々あるのですがネガティブなイメージも割と多いようです。広告の仕方が期待値をあげてしまっている部分もあるのかなと思います。

サプリメントは保健機能食品や医薬品と違い健康食品に分類されます。食品なので法律としての定義はありません。

サプリメントにも種類があり、

□ベースサプリメント　体に必要な成分を健康維持を目的に摂るもの

□ヘルスサプリメント　美容や健康維持を目的に摂るもの

□オプショナルサプリメント　体調の回復を目的に摂るもの

このように分類されています。

このように摂取するサプリメントにより目的が変わりますが、あくまでも食事で摂り切れないものを補うために利用するものになります。

効果として即効性のあるものではなく一定期間つづけることで実感が出てきます。また、徐々に変化していくのでスタートの状態などを記録しておかないと比較が難しくなってしまったり、変化しているのに気がつかないという場合がよくあるのでこの点は気をつけるべきことです。

利用者は年々増加傾向にあるようなのでサプリメントの話を耳にする機会も増えているかもしれません。興味を持ち利用すことは何も問題ありませんが一度に複数のサプリメント摂ることは推奨できません。いくら食品に分類されるとはいえ使用量などは医薬品のように決められているのでここは注意事項にしっかりと目を通して過剰摂取などにならないようにしましょう。

注意すべきことを守りながら摂取できれば期待している効果を体感できるかもしれません。