コーディネーショントレーニングについての話が続いています。

身体機能を向上させるための方法になっているコーディネーショントレーニングですが、

このトレーニングを行う目的は当たり前ですが人によって、変わってきます。

大きくは、スポーツに役立てたい・日常生活に役立てたいになると思います。

いつ始めても継続的にトレーニングを行えば効果をえることができます。

しかし、最も効果を得ることができる年代があります。

それをゴールデンエイジと呼びます。

ゴールデンエイジは子どもの発達段階において、運動能力やコーディネーション能力が最も急速に発達する時期を指し、一般的には9～12歳（小学校高学年頃）と言われています。

この時期は、運動神経や身体の協調性、バランス感覚、反応速度、空間認識などの基礎的な運動スキルが飛躍的に向上する「黄金期」とされ、スポーツ科学や教育学の分野で広く認識されています。

この事は、一般の人にも広く知れ渡ってきているので、子供の向けの教室がたくさんあります。

学習塾の身体を動かすバージョンと言えます。

ゴールデンエイジと呼ばれる理由は、脳と神経系の接続が急速に発達し、運動パターンの学習や記憶が効率的に行われ、神経系の可塑性の高さがあります。

この期間で修得したコーディネーション能力や運動パターンは、青少年期や成人期のスポーツパフォーマンスに直結します。

成長期は骨や関節が発達途上なので、適切な運動を通じて正しい動作パターンを身につけやすいと思います。

できるようになる成功体験が楽しさを生み出して、さらに難しいことへ挑戦をしていく好循環につながるので

遊び感覚を取り入れて楽しみながらできるよに工夫すると効果を得やすいようです。

コーディネーショントレーニングの効果はゴールデンエイジでないと意味がないのかとうと

そんな事はなく、継続して訓練するとどの年代でも効果は期待できるので

それぞれの目的に合わせてチャレンジしていきましょう。