健康を話題としたTV番組・情報雑誌・本などは沢山あり、特にTVで紹介された後の食品やグッズは翌日にかなり売れたり、品切れを起こしたりするようです。このような事が起きるということは健康の願望は誰にでもあるのだと思います。その上で楽に出来そうな内容だと人気が高いようです。

健康にまつわる話や商品に人気が出やすいのはなぜなのか。

WHOが定義している健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」となっています。ほとんどの人はこの定義について知らないと思いますが、この内容を知らず知らずのうちに意識しているのだと思います。健康の根底に寝たきりになりたくないという結果の表れだろうと予測しています。

そうはいっても不摂生や運動不足になりやすい性質を持ち合わせているのが人であります。だからこそ、○○だけで・簡単に・1日〇分だけなどの枕詞についついつられてしまいます。これもそんなことはあり得ないとわかっていても、もしかしたらいい結果が待ち受けているのではと淡い期待をしてしまう。そして、新しい情報に飛びついては続かずにやめてしまうを繰り返してしまう。

それだけ健康な状態を維持していくことは簡単ではないと事も分かっていてやるべき事も十分に理解している人がほとんどです。

具体的には何に気をつけていけばいいのか。

生活習慣病の予防と転倒による骨折の予防を行うことになります。年齢を重ねる度に体力は低下していきます。これ自体は悪い事ではなく、自然なことです。しかし、世の中が良くも悪くも便利になっている事で体力の低下を手助けしてしまっている部分もあります。

だからこそ運動を行って体力アップや維持に努め、食事を適切に摂り、肥満や低栄養にならないように気をつけなければなりません。

どちらもすぐに結果がついてくるものではないので、日々意識をして継続していった先にようやく効果が現れます。もしかしたら一般的に良い状態を保てるようになっていると本人は特別に効果を実感できないかもしれません。しかし、当たり前のレベルが高いとこういう感覚もあると思います。