水分の上手なとり方【脱水・熱中症に注意しよう】

平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水です。

ゆっくり少量（150ml～200ml）ずつ、7～8回に分けてこまめに飲みましょう。

体から水分が失われやすいタイミングでの補給をすると効果的です。

  1. 起床時
  2. 運動の前後
  3. 入浴の前後
  4. 就寝前

  1. 非日常を楽しもう

  2. 鼻呼吸

  3. 転倒の原因

  4. 胸郭出口症候群

  5. 肩こりって何

  6. 疲労の蓄積

診療時間

お越しの際は

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【アクセス】
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11:00～15:00まで駐車可です。
　

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