体の健康を保って毎日快適に暮らすことは意識していないくても必要な事だと思います。

人って不思議なもので痛みがなく不便なく体が動かせている時は、

この事がすごいともは思わずに当たり前のことと何も感じません。

しかし、一度でも痛みを感じて日常生活に不便を感じようものなら意識が痛みに向きます。

そうすると痛みを改善しよういろいろな行動を起こしていきます。

大きなケガなど原因がはっきりせずに、生活習慣がきっかけと考える時にあがってくる理由のひとつに

体のバランスがあります。

そして、体のバランスのを整えましょうといった話になります。

これですべてが解決とはいきませんが、症状が改善していく人も少なくありません。

体の基本となる位置は静止状態で立った時に、耳・腰・膝・足首が一直線上に並ぶようになります。

逆に悪いといわれる姿勢は猫背や反り腰などがあります。

体のバランスが良くなるとどんなメリットがあるのか。

□姿勢の改善

体のバランスが整うことで、良い姿勢を維持しやすくなります。これにより、長時間の座り仕事や立ち仕事での負担が軽減されます。

□痛みの予防と軽減

正しいアライメントは、筋肉や関節にかかる不必要なストレスを減らします。これにより、肩こり、腰痛、膝の痛みなど、慢性的な痛みを予防したり、和らげることができます。

□運動効率の向上

体の動きがスムーズになり、力を効率的に使えるようになります。これはスポーツやフィットネスのパフォーマンスを向上させるだけでなく、怪我のリスクも低減します。

□血液循環の改善

アライメントが整っていると、血液やリンパ液の流れがスムーズになり、酸素や栄養が体全体に効率よく届けられるようになります。

□呼吸の質の向上

良い姿勢を保つことで胸郭が開き、深く楽に呼吸ができるようになります。これにより、全身への酸素供給が改善され、エネルギーや集中力が向上します。

□心理的な影響

正しいアライメントにより姿勢が良くなると、自信が高まり、ストレスや不安を軽減する効果も期待できます。

体につらい症状が出現する前に体のバランスをチェックしてみましょう。