会話の中で「肩こりが酷い」と聞いた時にどんな症状を思い浮かべますか。

□痛みやしびれ　肩の筋肉や関節に痛みやしびれが生じることがあります。

□硬さ　肩の筋肉が硬くなり、動かしにくくなることがあります。

□こわばり　肩の筋肉がこわばり、ストレッチが難しくなることがあります。

□関節の制限　肩の関節の可動域が制限され、自然な動きができなくなることがあります。

おそらく、このような症状をイメージするのではないでしょうか。

主に筋肉に対して不具合を感じる時に肩こりと表現する人が多いと感じています。

また、つらく感じる場所もさまざまで

□肩の上部　肩の上部、特に首の付け根あたりが痛むことが多いです。

□肩甲骨周辺　肩甲骨の内側や外側にかけてのエリアも、こりや痛みを感じることがあります。

□首から肩にかけて　首と肩の境目あたりがこりやすいです。

□腕や腕の付け根　特に肩の関節部分に違和感や痛みを感じることがあります。

一般的に肩こりと訴えてくる人は原因がはっきりと分からないので不定愁訴に分類されることが多いです。

世の中に出回っている肩こりの原因は何なのかとなります。

姿勢の悪さ・ストレス・運動不足など、さまざまありこれが効いた効かなかったと意見もいろいろあります。

痛みやつらさの原因になることは理論的に分かっていること・理論に当てはまらないことまであるので

肩こりの症状を改善していくには多くの人が効いたといっている方法から試したいくということが正攻法になると思います。

効果を感じたら続けて、効果を感じなかったら、また違う方法を試して、ご自身にあった方法やペースを見つけていくことになります。

また、痛みやつらさに波が存在すると思うので少しでも体が楽になったと感じた時はその状況を再現できると

症状の改善につながりやすいです。

環境を変えて効果を感じなかった方法を試すと効果が出ることもあります。

いろいろなパターンで試していけるので行き詰っている時はご相談させてください。