水分の上手なとり方【脱水・熱中症に注意しよう】

平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水です。

ゆっくり少量（150ml～200ml）ずつ、7～8回に分けてこまめに飲みましょう。

体から水分が失われやすいタイミングでの補給をすると効果的です。

  1. 起床時
  2. 運動の前後
  3. 入浴の前後
  4. 就寝前

  1. Fascia　Slick　Technic（筋膜リリース）

  2. 足裏が熱い・痛い

  3. 骨粗しょう症

  4. カロリーについて

  5. 寝ている時に足がつる

  6. 姿勢の良し悪しってなんだろう

診療時間

お越しの際は

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【アクセス】
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当院前の本牧通り
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