平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水です。
ゆっくり少量（150ml～200ml）ずつ、7～8回に分けてこまめに飲みましょう。
体から水分が失われやすいタイミングでの補給をすると効果的です。
- 起床時
- 運動の前後
- 入浴の前後
- 就寝前
診療時間
院長のヒトリゴト
-
2022.01.27
膝が痛む時 -
2022.01.26
急性炎症or慢性炎症 -
2022.01.25
骨の役割 -
2022.01.24
肩こりと猫背 -
2022.01.23
筋肉の種類
