水分の上手なとり方【脱水・熱中症に注意しよう】

平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水です。

ゆっくり少量（150ml～200ml）ずつ、7～8回に分けてこまめに飲みましょう。

体から水分が失われやすいタイミングでの補給をすると効果的です。

  1. 起床時
  2. 運動の前後
  3. 入浴の前後
  4. 就寝前

  1. 運動はしたほうがいい

  2. ばね指について

  3. 2種類の歩き方

  4. ゴルフと腰痛

  5. 疲労ってなんだろう

  6. ウォーキングを始めよう

診療時間

お越しの際は

横浜市中区本牧町2丁目284-16
【アクセス】
JR線「山手」駅より徒歩17分
JR線「石川町」駅よりバス10分
【お車でお越しの場合】
当院前の本牧通り
11:00～15:00まで駐車可です。
　

院長のヒトリゴト

  1. 2024.12.01

    脇腹の痛みは帯状疱疹の可能性がある

  2. 2024.11.30

    指定難病とは

  3. 2024.11.29

    痛みの根源を探す

  4. 2024.11.28

    産後骨盤矯正について

  5. 2024.11.27

    タンパク質は大切
PAGE TOP