健康的に過ごすためには、生活習慣が大切といわれ、この部分に否定的な人は少ないと思います。

健康のために、運動・食事・睡眠を意識して、良いと言われること取り入れている人もいます。

習慣になると意識しないでも行動に繋がっていきます。

この意識してない部分は、無意識になります。

人の動きは、ほとんどが無意識にしているといってもいいと思います。

たとえば、歩く時に右足を着地したら、重心を右足にして、その勢いで左足を前に出してなど、

考えて歩く人はいないと思います。

何も考えずに右足と左足を交互に出しているはずです。

大きい動きは同じでも、ガニ股の人や内またの人もいますが、意識してその歩きにはなっていないはずです。

何気なくしている行動に呼吸があります。

呼吸はい1日に2万回以上行っていますが、無意識にしています。

だからこそ、呼吸が体にどのような影響をもたらしているのか。知る必要があります。

具体的な健康領域への影響

どのような呼吸の仕方をすればいいのか。

難しいことは考えずに口を閉じて、鼻呼吸に変えていきましょう。

すでに出来てる人は、そのまま継続してもらい。

口呼吸をしていた人は鼻呼吸を意識して始めてみましょう。

これが無意識にできるようになるだけでも呼吸の質が高くなり、体に良い影響をもたらしてくれるはずです。