健康のために運動をしたほうがいいことは今では広く知れ渡っています。

運動をするためにスポーツクラブなど始め、いろいろな施設を利用したりします。

または、スポーツをするためのコミュニティに参加する人もいます。

このように運動をする方法はさまざまです。

そのような中、よく言われていることに、経営者ほど筋トレやランニングを取り入れる人が多いことです。

なぜなのか。

いくつか理由あります。

経営者は日々、重大な意思決定や不確実性への対応、組織の責任を背負います。

このプレッシャーは精神的な負担となり、ストレスが蓄積しやすい環境です。

筋トレやマラソンは、ストレス解消に効果的な手段として知られています。

筋トレでは、ウェイトを上げる瞬間の集中力や達成感が、頭をリセットし、ストレスホルモンのコルチゾルを抑える効果があります。

一方、マラソンはリズミカルな運動によりセロトニンやエンドルフィンの分泌を促し、気分を高揚させます。

筋トレやマラソンは、計画的なトレーニングスケジュールや目標設定を必要とするため、自己管理のスキルを磨く場となります。

例えば、マラソンの完走には数か月にわたるトレーニング計画が必要で、経営者がビジネスで求められる長期的な戦略立案や忍耐力と通じます。

筋トレも、毎日の習慣化や食事管理を通じて規律を養います。

筋トレでは、自身の記録（例えば、ベンチプレスの重量）を更新すること、マラソンでは自己ベストや大会での順位を目指すことが、明確な目標設定と達成感をもたらします。

経営者は長時間労働や不規則な生活になりがちですが、筋トレやマラソンは健康を維持し、仕事のパフォーマンスを高める手段です。

筋トレは筋力や姿勢を改善し、デスクワークによる肩こりや腰痛を軽減します。マラソンは心肺機能を強化し、疲れにくい体を作ります。

筋トレやマラソンは、比較的短時間で効果を得やすく、忙しい経営者にとって効率的な趣味です。

筋トレはジムや自宅で30分～1時間程度で完了でき、マラソンのトレーニングも早朝や夜間に柔軟に組み込めます。

このように科学的に効果を示されていたり、実践することで効果を体感し、自分のペースで時間を確保できることが

大きな理由になっていると考えられます。