これは特定の疾患ではなく、複数の症状の組み合わせとして扱われます。

1960年代の産業技術革新に伴い、単純な繰り返し作業が増加したことで「キーパンチャー病」として知られるようになり、現代ではデスクワークやスマートフォンの長時間使用により発症リスクが高まっています。

明確な診断基準が存在しないため、他の整形外科的疾患（例：変形性頚椎症、頚椎椎間板ヘルニア）を除外した上で診断されることが一般的です。

原因は

□姿勢関連　前かがみ姿勢、猫背、巻き肩など、不良姿勢が筋肉に負担をかける。

□作業関連　パソコン入力、タイピング、マウスの操作など、反復動作や長時間の同一姿勢。

□筋肉の疲労　僧帽筋、肩甲挙筋などの過度な緊張や血流不全。

□心理的要因　ストレスが交感神経を刺激し、筋肉のこわばりを悪化させる。

□構造的要因　まれに、頚椎のヘルニア、変形性頚椎症、胸郭出口症候群などが背景にある。

頚肩腕症候群は、現代の生活習慣や作業環境に起因する症状が多いので、

予防には、日常生活での工夫が重要になります。

□姿勢の維持　パソコン作業時はモニターを目線の高さにし、背筋を伸ばす。

□定期的な運動　首や肩のストレッチ、軽い有酸素運動で筋肉をほぐす。

□作業環境の改善　エルゴノミクスに基づいた椅子やデスクを使用。

□ストレス管理　瞑想や深呼吸で心身のリラックスを促す。

□適度な休憩　長時間の作業では30分ごとに休憩を取り、軽い運動を行う。

症状が出現した時も、この方法を行うことで改善がきたいできます。

頚肩腕症候群の難しいところは症状に対して、特定の原因が見当たらないということになります。

気になる人は専門家に相談してみましょう。